Багато людей, особливо творчих, жаліються на безсоння. Постійний потік думок не дає заснути. Як позбутися безсоння і про шо воно свідчить?
На запитання нашого підписника відповідає Віктор Мацишин, лікар Аюрведи, невропатолог, спеціаліст су-джок терапії, вчитель Трансцендентальної медитації.
Найчастіше причиною безсоння є нервова перевтома. Тоді людина, навіть засинаючи, не може відпочити. Мінімальне розслаблення спричинює процес, коли втома починає розчинятися. А вихід напруги від цієї втоми – це активізація енергій. Тобто фізична активність наростає у нервовій системі. Тому людина не може заснути: то засинає, то прокидається.
Існують різні типи безсоння. Буває важко заснути, але потім важко прокидатися. І навпаки – людина швидко засинає і швидко прокидається. Є такий сон, що швидко наступає, але він поверховий, тому серед ночі людина прокидається. Це все пов’язане з дисбалансом вата-піта-кафа в організмі.
Кожний окремий віпадок треба розглядати індивідуально. Але можна сказати, що відновленню сну дуже допомагає медитація – зняти напругу, фонову втому, що накопичується щоденно. Тоді сон буде глибоким і якісним. Тіло буде відпочивати, людина буде відновлюватися під час сну.
РЕЦЕПТИ від безсоння
- За годину до сна випити склянку теплого молока з додаванням трохи куркуми і мускатного горіха. Можна туди додати цукру і топленого масла.
- З топленим маслом зробити масаж стоп і ним же намазати слизову оболонку носа.
- До молока можна з’їсти два мигдалевих горіха, попередньо їх замочивши і знявши коричневу шкірку.
- Процедури піцичілі, широдхара, абхьянга дуже ефективні, щоб вирішити проблеми з хронічним порушенням сну.
Приглашаем “Вспомнить себя…”
С любовью, www.ayurveda192.ua
