Вата управляет всем движением в уме и теле. Она контролирует кровоток, выделение продуктов жизнедеятельности, дыхание и мыслительные процессы в уме.
Поскольку Питта и Кафа не могут двигаться без Ваты, она считается ведущей трёх дош – Аюрведических принципов в организме. Поддерживать Вату в надлежащем равновесии очень важно.
Нужно ли вам балансировать Вату?
Вата доша управляет течением и движением в теле. Ответьте на следующие вопросы, чтобы узнать, нужно ли вам балансировать Вату.
– Ваша кожа – сухая, грубая, тонкая?
– У вас пониженная масса тела?
– Ваш ум постоянно в состоянии разброда (смятения)?
– Вы непрерывно волнуетесь?
– Вы постоянно беспокойны или возбуждены?
– Свойственно ли вам испытывать запор?
– Страдаете ли вы от бессонницы?
– Страдаете ли вы от вагинальной сухости?
– Бывают ли у вас приступы забывчивости?
– Испытываете ли вы дискомфорт в суставах?
– Легко ли вы утомляетесь?
Если вы ответили положительно на большинство из этих вопросов, вам нужно балансировать Вату.
Советы для балансирования Ваты:
Все продукты для Ваты: питьё Вата чая и приправление пищи Вата чурной, разбрызгивание вокруг успокаивающего ароматического масла «Вата»
Абхъянга (ежедневный Аюрведический массаж с кунжутным маслом).
Тёплые температуры.
Тёплая, приготовленная пища (меньше сырой пищи).
Ранний отход ко сну, много отдыха.
Предпочтение тёплой, маслянистой, тяжёлой пище, имеющей сладкий, кислый и солёный вкус.
Снижение потребления лёгкой, сухой, холодной пищи, имеющей острый, горький и вяжущий вкус.
Регулярное соблюдение режима дня.
Отказ от приёма возбуждающих средств (стимуляторов).
Регулярное, ежедневное опорожнение кишечника.
Сохранение тела в тепле при холодной, ветреной погоде.
Будьте здоровы этой зимой и всегда!
С любовью, www.ayurveda192.ua
