Вы можете не верить, но совсем необязательно, чтобы зимой кожа поддавалась негативному воздействию. Более того, зима – фактически, лучшее время года для питания кожи, так как в холодное время она суше и более восприимчива. В то время как в теплое время года кожа больше очищается, и ее абсорбирующие свойства уменьшаются. Как можно воспользоваться «питающим» сезоном, чтобы сделать кожу более здоровой и наполненной жизнью мы попытались ответить в форме вопрос/ответ.
В.: Почему существует мнение, что зимой кожа стареет?
О.: Сухость, растрескивание, тусклость и грубость кожи – это обычное явление в холодную, сухую, ветреную погоду. Такой тип погоды, ассоциирующийся с сезоном Ваты (с ноября по февраль), усиливает сухое, холодное, грубое и шероховатое качество этой Доши. Если человек от природы обладает Вата-конституцией или имеет обостряющий Вату режим питания и образ жизни, либо переживает жизненный период Ваты (от 60 лет и старше), то эффект растет «как снежный ком».
В.: Какие другие погодные условия могут создавать проблемы с кожей в зимний период?
О.: Если погода морозная, но не ветреная (как в некоторых регионах севера), то она приводит к сужению пор кожи, тем самым не позволяя телу выделять тепло. По мере же накопления внутреннего тепла из равновесия выходит Пита-доша, результатом чего становится увеличение чувствительности кожи, появление угрей, сыпи или красноты. К слову, усиление чувства голода также является результатом такой погоды.
Еще одно состояние кожи зимой наблюдается в тех случаях, когда погода холодная и сырая, что вызывает увеличение Кафа-доши и, как следствие, способствует увеличению жирности и плотности кожи. Это обычно случается поздней зимой, хотя в некоторых климатических зонах может быть холодно и влажно всю зиму. У токсинов есть свойство накопления, что может сделать кожу тусклой, а поры забитыми, а также может вызвать вспышки инфекции.
В.: Как можно питать кожу в зимний период?
О.: Ниже даются полезные советы по питанию вашего типа кожи при всех трех разновидностях зимней погоды.
Для кожи типа Вата (или в холодную, ветреную погоду)
Предложения по образу жизни:
• Ежедневный массаж с кунжутным маслом.
• Защищайте кожные покровы как можно лучше.
• Используйте натуральные ткани, такие как шелк или шерсть.
• Рекомендуется ходьба или другая легкая, приятная физическая нагрузка.
• Цветочные или травяные ванны с использованием экстрактов розы и лаванды.
Предложения по питанию:
• Готовьте пищу с кумином, кориандром и куркумой.
• Ешьте много приготовленных листовых зеленых овощей.
Для кожи типа Пита (или в морозную, но не ветренную погоду)
Предложения по образу жизни:
• Ежедневный масляный массаж с охлаждающим маслом – попробуйте масло на кокосовой основе.
• Энергичные физические упражнения.
• Избегайте чрезмерного воздействия солнца (например, катание на лыжах подвергает кожу воздействию морозных температур и продолжительному солнечному облучению).
Предложения по питанию:
• Включайте в свой рацион органический розовый джем.
• Ешьте много сладких, сочных фруктов.
• Готовьте пищу с кумином, кориандром, фенхелем и солодкой.
• Избегайте острой пряной пищи.
Для кожи типа Кафа (или в холодную, сырую погоду)
Предложения по образу жизни:
• Пейте теплую воду на протяжении всего дня.
• Ежедневный массаж всего тела с теплым маслом.
• Периодически удаляйте роговой слой эпидермиса за пределами лица с помощью губки или мочалки из высушенного плода люфы.
Предложения по питанию:
• Готовьте пищу с имбирем, черным перцем, куркумой, кумином и кориандром.
• Избегайте пропуска приемов пищи.
