Стопа в Аюрведе называется Пада. Она является одной из пяти Кармендрийя – функциональных органов особой важности. Пада, или стопа, помогает нам в карме гаманы (функции передвижения). Это – важный орган, поскольку мы передвигаемся с места на место только при помощи пада. Любая боль или дискомфорт в области стоп является помехой для всей нашей активности или в течение кратковременного периода, или более долгое время. Большая часть нашей жизнедеятельности зависит от наших стоп. Стопы испытывают огромную нагрузку и напряжение вследствие нашей активности в течение всего дня, а также несут на себе наш вес.
Массаж стоп – Пада Абхъянгам (как это называется в Аюрведе) – представляет собой хорошее, простое и экономичное средство для тех, кто страдает бессонницей, или тех, кто стали жертвами беспокойного сна. Выполняемый подготовленным массажистом массаж всего тела, как таковой, даёт полное расслабление, но массаж стоп мог бы стать добавочным дополнением к нему и оказаться полезным. Мы рекомендуем масляную терапию стоп – Пададхару, а также терапевтический курс Рефлексологии стоп.
Как работает Пада Абхъянгам (массаж стоп)?
Вата доша (одна из трёх гуморальных факторов, управляющих функционированием организма), будучи локализованной в нижних частях тела, контролирует движения нижних конечностей (как она контролирует и другие жизненно важные движения органов и жидкостей тела). Вследствие чрезмерной рабочей нагрузки на стопу и избыточной активности Вата доша становится возбуждённой, что может нарушать и ваш сон, не говоря уже о нарушении других функций организма. Освежающий массаж стоп, даже в домашних условиях, с применением Аюрведического масла с лекарственными средствами, будет умиротворять возбуждённую Вату и давать вам расслабление, помимо содействия крепкому сну. Этот массаж расслабляет ум и тело, облегчает боль и дискомфорт, улучшает кровообращение и зрение, а также успокаивает нервы.
Как выполнять массаж стоп в домашних условиях?
- Вечером, прямо перед отходом ко сну, тщательно вымойте стопы тёплой водой, чтобы удалить грязь.
- Не торопясь, нагрейте Аюрведическое масло, как предписано, пока оно не станет тепловатым.
- Мягко массажируйте стопы приблизительно 20-30 минут.
- Опустите стопы в горячую воду приблизительно на 10 минут.
- Уберите их из воды и вытрите полотенцем.
- Расслабьтесь на 15 минут под музыку и засыпайте.
- Наслаждайтесь расслабляющим сном и почувствуйте разницу. Приятных сновидений!)
Масла, которые можно применять для массажа стоп:
Кширабала тайлам
Махамаша тайлам
Дханвантарам тайлам
Нараяна тайлам
Сахачаради тайлам
Бала Ашвагандхади тайлам и пр.
Приглашаем “Вспомнить себя…”
С любовью, www.ayurveda192.ua
