С приближением зимы, температура воздуха падает, при холодной, сухой, ветреной погоде Вата доша становится более несбалансированной.
Вот несколько советов, которые помогут восстановить баланс Ваты.
1. Отдыхайте больше, чем обычно. Природа подсказывает человеку об этом через сокращение часов дневного света.
2. Делайте ежедневные физические упражнения. Это улучшит кровообращение и температуру тела. Если слишком холодно, чтобы заниматься на свежем воздухе, тренируйтесь в закрытом помещении, используйте DVD-уроки.
3. Выходя на улицу, утепляйте голову и уши, это поможет быть здоровым осенью и готовым встретить зиму.
4. Постарайтесь пройти Панчакарму (аюрведические массажи и процедуры детоксикации) до сезона зимних праздников. Это позволит вам оставаться в хорошем расположении духа, чтобы наслаждаться этим сезоном без перееданий, и отклонения от здорового питания и режима дня.
В клиники «Аюрведа 192» есть полная и короткие программы Панчакармы.
Подробнее: перейти
Приглашаем «Вспомнить себя…»
С любовью, www.ayurveda192.ua
