Питта: 3-15 дневный Детокс

Питта: 3-15 дневный Детокс

Смена сезонов – наилучшее время для очищения организма от амы (токсинов). Ама является продуктом неполного расщепления. Она представляет собой липкое токсическое вещество, засоряющее каналы тела и межклеточное пространство.

Представляем Вашему вниманию программу домашнего детокса для людей с преобладанием Питта доши.

• Если Вы часто проявляете гнев и нетерпение, если Вы склонны к рыхлому или мягкому стулу более 2 раз в день, то Вам рекомендуется 3-15 дневный Питта Детокс.

Наилучший, проверенный тысячелетиями способ очищения – это Панчакарма (курс очищение организма на клеточном уровне), который включает консультацию специалиста по Аюрведе, а также подготовительные и очистительные процедуры в нашей клинике. Специалист в ходе консультации пропишет травяные препараты, способствующие детоксу, индивидуальную диету и процедуры Паначкармы. Но если Вы совсем не располагаете временем, то примите во внимание наши рекомендации.

Режим дня

1. Вам может потребоваться больше сна при детоксикации.
2. Стремитесь быть в постели до 10 часов вечера, и встать до 6 утра, чтобы помочь процессам естественной очистки тела.
3. Закапывайте 1-2 капли растительного масла в каждую ноздрю после душа или ванны утром и снова около 5 вечера
4. Сначала утром выпейте следующий напиток натощак. Закипятите одну чашку чистой воды (фильтрованную или родниковую воду). Дайте остыть до питьевой температуры. Добавьте намного сока лимона и немного меда (должно быть приятно на вкус).
5. После утреннего напитка приготовьте печенное или тушеное яблоко или грушу с черносливом или инжиром.

Вариант рецепта:

Поместите целиком яблоко или грушу в духовку и выпекайте при температуре 180 градусов в течение примерно 30 минут или до мягкости. Выньте из духовки и дайте остыть перед едой. Добавьте чернослив или инжир, предварительно размоченный в воде ночью.

Вариант тушения:

Чтобы тушить, варите одно нарезанное яблоко или грушу в двух чашках воды с тремя целыми гвоздиками и 8 шт. чернослива или 4 шт. инжира в течение примерно 30 минут или до мягкости. Снимите с огня и дайте остыть перед едой.

Если вы все еще голодны, завершите свой завтрак одной или двумя чашками горячей каши из цельного зерна, заправленного корицей или кардамоном.

5. Делайте физические упражнения каждый день, но избегайте напряженных упражнений или перегрева. Мягкие упражнения, такие как приветствие Солнца, ходьба, йога улучшат пищеварение и очищение.
6. Сделайте себе бодрящий массаж самостоятельно или у специалиста, а затем примите теплую (не горячую) ванну или душ.
7. Масляный массаж растворяет глубоко внедренную слизь, позволяя ей стекать в пищеварительный тракт, откуда ее можно легко удалить через кишечник.
8. Промыть токсины поможет специальный чай ​, который нужно попивать по несколько глотков каждые 30 минут от подъема до 6 вечера. Стремитесь выпить в общей сложности 2 литра для женщин и 3 литра для мужчин каждый день.

Очищающий чай

Вскипятите 2,5 л воды утром в течение 10 минут

1. Добавьте 1/4 чайной ложки цельного кумина
2. 1/2 ч.л. цельного кориандра
3. 1/2 ч.л. фенхеля

Кипятите в течение десяти минут с крышкой.

4. Дополнительно добавьте 2 розовых бутона или ½ ч.л. гидролата розы
5. Извлеките специи и вылейте воду в термос
6. Потягивайте в течение дня каждые 30 минут. Делайте новую партию чая каждое утро

Диетические рекомендации

• Ешьте в одно и то же время каждый день и обязательно останавливайтесь на обед в период с 12 до 13 часов
• Избегайте голодания или пропусков.
• Сидите тихонько в течение минуты в начале еды. Это предупреждает ваше тело о том, что пища находится на пути и дает вашему пищеварению стабильное начало.
• Ешьте только 3/4 от вашей способности.
• Ешьте основное блюдо в обеденное время с уменьшайте объем ужина.
• Ешьте, сидя, с полным вниманием, в спокойной обстановке – без телевизора, без телефонов, айпадов, планшетов, компьютеров или чтения. Будьте полностью осведомлены о вкусе, запахе и качестве вашей еды, поскольку это помогает полностью все переваривать.
• Участвуйте в приятной беседе с друзьями или семьей (без деловых встреч или эмоциональных дискуссий).
• Избегайте или значительно уменьшите напитки с кофеином и алкоголь во время чистки.

Продукты

• Выберите продукты, которые не содержат пестицидов или консервантов, и максимально органические продукты, насколько это возможно. Выбирайте свежие продукты, избегая повторного нагрева продуктов и консервов.
• Самые сладкие сочные фрукты – отличные чистящие средства и отлично подходят для утренней или послеобеденной закуски с небольшим количеством орехов, если голодны.
• Овощи: ешьте много приготовленной листовой зелени. Нарежьте зелень и приготовьте ее с помощью приправы для Питты для получения наилучших результатов
• Зерновые: рекомендуются легкие, но питательные цельные зерна, такие как ячмень, амарант или небольшая порция риса.
• Канджи, напиток из горсти риса басмати или ячменем, сваренных в большом количестве воды, является отличным горячим напитком и полезен для вымывания токсинов из организма через мочу.
• Специи: имбирь, куркума, кориандр, фенхель и пажитник помогают открывать каналы тела и поддерживать вымывание токсинов через кожу, мочевыводящие пути, толстую кишку и печень. Добавляйте специи в супы, когда готовите, или обжарьте специи в небольшом количестве масла и добавьте в готовое овощное блюдо. Используйте свежие травы, такие как петрушка и кориандр.
• Избегайте обработанных продуктов или продуктов с добавлением соли, сахара или очищенной муки.

Ми планируем публикации для других типов конституции, чтобы не пропустить, подписывайтесь на наши новости и фейбук.

Узнать о своем типе конституции, дисблансе, а также индивидуальной программе очищения можно на аюрведической консультации у доктора.

Записаться

Приглашаем “Вспомнить себя…” 

С любовью, www.ayurveda192.ua