В клиники «Аюрведа 192» начиналась запись на обучение Сурья Намаскар – утреннему комплексу асан!
Сурья Намаскар – одна из самых древних ритуальных утренних зарядок, очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни!
«Сурья» означает «солнце» и «намаскар» – «приветствие».
Не случайно этот комплекс рекомендуют проводить на восходе Солнца (желательно стоя лицом к Солнцу), так как считается, что оно будет придавать энергию и подарит заряд энергии и света на весь день.
Выполнение всех упражнений не занимает много времени, что удобно, если нужно быстро привести себя в форму перед началом рабочего дня. Также Сурья-намаскара можно проводить перед ужином, так как она благоприятно воздействует на пищеварение. Главный плюс этого комплекса в том, что он работает со всем телом, включая внутренние органы.
