Совсем не обязательно, чтобы зима наносила вред коже!
Зима – фактически лучшее время года для питания кожи, так как зимой она суше и более восприимчива. В более тёплые времена года кожу приходится больше очищать, и тогда её абсорбирующие свойства уменьшаются.
Вот как можно воспользоваться зимним сезоном, чтобы сделать свою кожу более здоровой и полной жизни:
Существует такое представление – зимой кожа стареет из-за того, что это – сезон Ваты. Симптомы в это прекрасное время года таковы – сухость, растрескивание, тусклость и грубость кожи. Это – обычное явление в холодную, сухую, ветреную погоду. Такой тип погоды, конечно, ассоциируется с сезоном Ваты (с ноября по февраль), когда усиливается сухое, грубое и шероховатое качество Ваты. Если человек от природы обладает Вата-конституцией, или имеет обостряющий Вату режим питания и образ жизни, либо переживает жизненный период Ваты (от 60 и старше), то эффект усиливается и может расти «как снежный ком».
Проблемы с кожей в зимний период могут создаваться и при других погодных условиях. Интересно, что некоторые зимние условия фактически вызывают накопление тепла в коже. Если погода морозная, но не ветреная (как в некоторых регионах севера), морозные температуры приводят к сужению пор кожи, не позволяя телу выделять тепло. По мере накопления внутреннего тепла Питта доша выходит из равновесия, результатом чего становится увеличение чувствительности, угри, сыпь или краснота. Усиление чувства голода также является результатом такой погоды.
Третье нездоровое состояние кожи зимой наблюдается в тех случаях, когда погода – холодная и сырая, что вызывает увеличение Кафа доши и имеет следствием жирную, плотную кожу. Это обычно случается поздней зимой, хотя в некоторых климатических зонах может быть холодно и влажно всю зиму. Токсины имеют тенденцию к накоплению, что может сделать кожу тусклой, а поры – забитыми, а также может вызвать вспышки инфекции.
Как можно питать кожу в зимний период?
Вот некоторые полезные советы по питанию вашего типа кожи при всех трёх разновидностях зимней погоды:
Для кожи типа Вата (или в холодную, ветреную погоду)
Предложения по образу жизни:
- Ежедневный массаж с кунжутным маслом.
- Защищайте кожные покровы как можно лучше.
- Используйте натуральные ткани, такие как шёлк или шерсть.
- Рекомендуется ходьба или другая лёгкая, приятная физическая нагрузка.
- Цветочные или травяные ванны с использованием экстрактов розы и лаванды.
Предложения по питанию:
- Готовьте пищу с кумином, кориандром и куркумой.
- Ешьте много приготовленных листовых зелёных овощей.
Для кожи типа Питта (или в морозную, но не ветреную погоду)
Предложения по образу жизни:
- Ежедневный масляный массаж с охлаждающим маслом — попробуйте масло на органической основе из кокосового ореха.
- Энергичные физические упражнения.
- Избегайте чрезмерного воздействия солнца (например, катание на лыжах подвергает кожу воздействию морозных температур и продолжительному солнечному облучению).
Предложения по питанию:
- Включайте в свою диету розовое варенье.
- Ешьте много сладких, сочных фруктов.
- Готовьте пищу с кумином, кориандром, фенхелем и солодкой.
- Избегайте острой пряной пищи.
Для кожи типа Кафа (или в холодную, сырую погоду)
Предложения по образу жизни:
- Пейте тёплую воду на протяжении всего дня.
- Ежедневный массаж всего тела с тёплым маслом.
- Периодически удаляйте роговой слой эпидермиса за пределами лица с помощьюa губки или мочалки из высушенного плода люфы.
Предложения по питанию:
- Готовьте пищу с имбирём, чёрным перцем, куркумой, кумином и кориандром.
- Избегайте пропуска приёмов пищи.
Сохраняйте красоту и здоровы этой зимой и всегда!
С любовью, www.ayurveda192.ua
