В зв’язку з тим, що грип передається повітряно-крапельним шляхом, в першу чергу треба захистити свої респіраторні канали. Для цього:
- Візьміть кунжутне масло або розтоплене масло гхи і змастіть ним слизову оболонку носа – це зволожить її і створить захисний бар’єр.
- Необхідно вживати напої гарячої природи. Наприклад – імбірний чай з додаванням кориці, лимону, цукру або меду.
Пам’ятайте! Якщо п’єте чай з медом – він має бути НЕ гарячий!
Також, дуже важливо вживати імуностимулюючі продукти і не переїдати, адже наш імунітет напряму залежний від того, як працює система травлення!
Детальніше про те, які продукти є імуностимулюючими, читайте тут:
- Зимовий період – це сезон Вата доші. А вона виснажує організм. Щоб заспокоїти розбалансовані в цей період енергії Вата, Піта, Капха, відновити порушену гармонію, надати організму сил та відновити натуральний імунітет шкіри, необхідно, хоча б раз на тиждень, робити масляний масаж всього тіла – Абхьянгу. Він виконується синхронно двома масажистами. Синхронний масаж – це особливість Аюрведи. Синхронність підсилює зцілювальний ефект процедури за рахунок свого впливу на півкулі мозку.
Детальніше про масляний масаж Абхьянгу читайте тут:
https://ayurveda192.ua/ayurvedicheskie-massazhi/abhyanga/
Ви також можете робити Абхьянгу в домашніх умовах.
Щоб дізнатися як зробити масляний масаж вдома перейдіть за посиланням:
https://ayurveda192.ua/statyi/porada-ayurvedi-shho-robiti-vid-peresihannya-shkiri-voseni/
Бажаємо Вам провести холодну пору року, зберігаючи тепло і здоров’я!
З любов’ю, www.ayurveda192.ua
