Этот этап состоит из важных подготовительных процедур, которые готовят тело к «расставанию с токсинами», их созреванию и дальнейшему легкому выведению. Он начинается с консультации аюрведического врача, который определяет тип конституции, дает индивидуальные рекомендации по питанию, режиму дня и физической нагрузке. Врач также рекомендует необходимые аюрведические растительные препараты для активизации механизма очищения в клетках организма. Процедуры внутреннего и внешнего умасливания способствует размягчению амы (токсинов) в клетках и легкому выведению токсинов из организма в процессе Панчакармы.
Консультация аюрведического врача
В начале курса Панчакармы проводится подробная консультация врача с использованием аюрведических и современных методов диагностики.
Важная часть консультации – пульсодиагностика. С ее помощью врач может определить различные аспекты ментального и физического состояния вашего здоровья. Он также способен определить силу различных дош вашей врожденной конституции.
Следующим важным критерием оценки является состояние глубоких тканей тела. Врач способен распознать еще не проявленные, но уже формирующиеся проблемы и определить общее состояние здоровья.
Состояние отдельных органов оценивается на уровне субдош, где возможно распознать тончайшие дисбалансы.
В целом, врачебная консультация является не только средством для составления плана лечения, но и первой фазой самого лечения. В ходе консультации врач предоставляет пациенту рекомендации по режиму дня, питанию (в соответствии с конституцией и состоянием организма на момент осмотра), применению травяных препаратов, процедурам очищения организма (Панчакарма), а также физическим нагрузкам.
Важно! Перед консультацией пропустите, пожалуйста, завтрак. Горячую воду при этом можете пить без ограничений. В конце первой встречи врач составит ваш индивидуальный план процедур в соответствии с вашими пожеланиями и расчетом их стоимости. Если эта сумма превышает ваш бюджет, пожалуйста, обратите на это внимание врача и скорректируйте вместе с ним набор своих процедур.
Назначение диеты во время лечения
Аюрведа рекомендует каждое утро для мягкого очищения организма выпивать стакан горячей воды с чайной ложкой свежеприготовленного лимонного сока и 1-2 чайными ложечками меда. Мед добавляется в стакан только при температуре не выше 41 градуса (температуре тела). В идеальном случае этот напиток выпивается за 30 мин. до завтрака.
Во время «главного периода» можно принимать небольшой завтрак, если чувствуете голод. Вы можете завтракать на выбор сухими крекерами или сухарями с чаем, или горячей водой, или же свежеприготовленным фруктовым или овощным соком. Если вы сделали выбор в пользу сока, то, пожалуйста, убедитесь, что он не слишком кислый. Вы можете добавить к нему ложечку меда. Через 5 мин. после сока выпейте полчашки горячей воды.
Читать больше о лимонной детоксикации: перейти
Ежедневно перед обедом и ужином очень важно пить напиток для пищеварения. Он улучшает пищеварение и помогает вывести те токсины, которые были освобождены во время масляного массажа. Также очень полезно во время еды пить глоточками кипяток. Не пейте ничего за полчаса до приема пищи и минимум час после. Это способствует максимальному пищеварению.
В этот период вы можете есть любые блюда. Допускаются также легкие сорта хлеба, приготовленные в тостере.
Лучше избегать перекусывания между главными приемами пищи, поскольку во время этой фазы лечения аппетит и пищеварение ослаблены.
В этом случае лучше воздержаться от десерта, картофеля, хлеба или фруктов, отдав преимущество обезжиренной диете.
Следуйте своим субъективным ощущениям и старайтесь не переедать. Даже сейчас рекомендуется на ужин съедать только суп. Сыр и другие кисломолочные продукты вместе с животными белками являются тяжелыми для пищеварения. Избегайте любой еды, тяжелой для пищеварения. Однако, ласси – напиток на основе йогурта и воды – вы можете пить после обеда.
Пейте регулярно горячую воду во время курса лечения: по полстакана небольшими глотками каждые полчаса – час, начиная с раннего утра. Можно добавлять щепотку имбиря, если вам нравится, или же пить травяной чай (Вата, Питта или Кафа). Однако чистая горячая вода имеет наилучший очищающий и промывающий эффект. Она также утончает вкус.
Назначение и прием травяных препаратов (Пурвакарма)
Аюрведические травяные смеси в виде отваров тщательно подготовлены и являются различными для различных заболеваний и степени воздействия на тело и ум.
Первые три или более дней лечения сопровождаются специальной диетой с низким содержанием жиров. И каждый пациент вместо завтрака принимает этот препарат. Если вы чувствуете сильный голод, спустя час можно съесть несколько рисовых крекеров.
Эффект: препараты, которые применяются во время подготовительного периода (Пурвакармы), очищают организм коренным образом, а также имеют конкретное влияние на метаболизм.
Общие рекомендации
Во время Панчакармы ум и тело очень чувствительны к любым раздражителям. С этой целью во время очистки организма и некоторое время после нее Аюрведа предлагает определенные правила поведения и питания. Они очень просты и легко сочетаются с планом лечения.
Уменьшение дисбаланса Ваты
Ведические тексты не советуют подвергать себя физическим или ментальным излишествам во время аюрведического лечения, так как это выводит из равновесия Вату. По этой причине не рекомендуются длительные пешеходные прогулки, пребывание в интенсивных ветренных и солнечных местах и вождение автомобиля.
Не истощайте себя также сексуальной активностью. Вечером желательно отходить ко сну как можно раньше – желательно между 21:00 и 22:00.
Мы рекомендуем полностью воздержаться от просмотра телепрограмм во время всего курса Панчакармы, потому что позднее просыпание увеличивает Вату (беспокойство, раздражительность, нервозность и пр.), а дневной сон нарушает Кафу (накапливается слизь, ослабляется пищеварение и пр.).
Усиление Питты
Для восстановления силы пищеварения (Агни) лучше воздержаться от тяжелой и неподходящей пищи. Принимайте пищу только, если чувствуете голод и замечайте момент насыщения.
Для людей типа Вата полезно будет воспользоваться возможностью прилечь или поспать 30 мин. после еды. Положение на левом боку гармонизирует и поддерживает процесс пищеварения.
Для Питты допускается 30 мин. полежать, но не засыпать.
Для Капхи – посидеть после еды 10 мин за столом.
Не стимулируйте Кафу
Кафа увеличивается при дневном сне или при длительном нахождении в сидячем положении. Однако если вы чувствуете особенную усталость в первые дни процедур даже после достаточного ночного сна, тогда разрешается короткий послеобеденный отдых.
Эти правила помогут вам наслаждаться спокойным распорядком дня с чередующимися короткими прогулками, семинарами, групповыми встречами и процедурами.
Важно! Для повышения успеха лечения при различных проблемах со здоровьем имеет смысл параллельно с получением процедур принимать растительные аюрведические препараты.
Промасливание
Внутреннее промасливание:
Прием масла Гхи внутрь (Снехана)
«Снехана» переводится, как масло или жир. Первые 3-5 дней лечения состоят из специальной обезжиренной диеты на протяжение дня. Поэтому утром вы выпиваете предписанное количество Гхи (произносится ГИ) – специальным образом очищенного сливочного масла, в котором уже нет животных белков. При необходимости врач может также прописать замену Гхи.
Эффект: Гхи, принимаемое ежедневно в нарастающем количестве, пропитывает капиляры и межклеточное пространство, освобождая при этом физиологические токсины. В то же время оно успокаивает Вату и Питту, стимулируя Кафу. Иногда во время приема Гхи появляется ощущение усталости или слабости. Если это случилось, обратитесь, пожалуйста, к врачу во время ежедневного консультационного приема.
Внешнее промасливание:
Абхьянга (аюрведический массаж)
Слово Абхьянга определяет различные формы аюрведических массажей с использованием специальных травяных масел.
Перед массажем: эффект процедуры увеличивается, если ваше тело хорошо согрето, поэтому приходите в клинику в теплой одежде. Не используйте перед процедурой лосьон для тела, чтобы кожа впитала целительные травяные масла. Позаботьтесь о чистоте и свежести тела. Если ступни или какая-то другая часть тела производят сильный запах, вы можете вымыть ее отдельно перед началом процедуры. Женщин просим не применять косметику и приходить без бижутерии и украшений.
Важно! Если у вас на ногах есть грибок, сообщите об этом, пожалуйста, врачу. Он предупредит массажистов, чтобы они не переносили его во время выполнения процедур на остальные части тела.
Выполнение: Абхьянга выполняется синхронно двумя техниками. Синхронный массаж – это особенность Аюрведы. Синхронность усиливает обычный исцеляющий эффект за счет своего воздействия на полушария мозга. Врач пропишет вам массаж Вата, Питта или Кафа, которые отличаются типом масла, давлением и скоростью выполнения.
Эффект: во время массажа масло впитывается в кожу и питает подкожные ткани. В то же время физиологические загрязнения в межклеточном пространстве мобилизируются и могут выводиться из организма во время последующих процедур.
Во время массажа с помощью влияния тишины, масел, скоординированных движений специалистов и внимания к особым рефлекторным зонам создается глубокое состояние расслабления, внутренней гармонии и пробужденности ума и тела. Аюрведа называет это умиротворением Ваты.
После массажа: в идеальном случае, масло должно впитываться в тело в течение 1-2 часов. Это происходит автоматически во время массажа, последующих процедур и отдыха. После окончания процедуры и последующего отдыха примите душ.
Вишеш (глубокий массаж)
Это синхронный массаж всего тела, выполняемый специалистами Панчакармы с использованием большего давления.
Эффект: использование увеличивающегося давления стимулирует кровообращение и расслабляет мышцы.
Удвартана (стимуляция тканей)
Это синхронный массаж всего тела, выполняемый специалистами Панчакармы с использованием специальной пасты из муки, трав и масел.
Выполнение: синхронный массаж всего тела выполняется специалистами Панчакармы подобно Абхьянге. Вместо гербализированного масла для массажа используется специальная смесь различных видов муки, трав и «созревшего» масла.
После массажа рекомендуется отдохнуть некоторое время, чтобы активные компоненты впитались в кожу. Затем специалисты снимут лишнюю пасту с помощью теплых полотенец.
Эта процедура часто сочетается с травяной баней (Сведаной).
Эффект: массаж регулирует обмен веществ. Он увеличивает Вату и Питту, и уменьшает Кафу (тяжесть, усталость, неподвижность). Он подобен пилингу, тонизирует и оживляет все тело. Этот массаж особенно эффективен при целлюлите и способствует устранению лишних жировых тканей. Кроме того, усиливается мускулатура и подвижность суставов.
Гаршан (сухой и масляный массаж)
Это синхронный массаж всего тела, выполняемый специалистами панчакармы с использованием сухих шелковых перчаток. Он заканчивается массажем с использованием гербализированного масла.
Эффект: Гаршан уменьшает Кафу и Вату и увеличивает Питту (обмен веществ и силу пищеварения). Он имеет хороший эффект для устранения жировых тканей и целлюлита.
Пропотевание (сведана)
Травяная бочка
Название Сведана (пропотевание) используется для различных согревающих процедур эффектом которых будет пропотевание. Тепло может быть сухим или влажным, местным или для всего тела. Наиболее распространенной является травяная паровая баня для всего тела, кроме головы. Температура внутри бочки колеблется от 38°С до 45°С
Эффект: нагревание всего тела с помощью обогащенного травами пара расширяет капилляры и межтканевое пространство. Это облегчает вывод токсинов из тканей.
Пиццичилли (королевская процедура)
Пиццичилли – это эффективное сочетание массажа и теплового воздействия. После предварительного масляного массажа начинается получасовое воздействие на все тело постоянной струи теплого масла. Два специалиста при этом мягко массируют тело.
Эффект: Пиццичилли утончает и углубляет эффект Абхьянги и Сведаны. Теплое масло еще глубже пропитывает все тело и проявляет свой терапевтический эффект. Одновременно все тело тщательно прогревается. Следовательно, в первую очередь, значительно уменьшается Вата, балансируется Питта и усиливается Кафа.
Пиццичилли особенно показана при заболеваниях суставов, сильных нарушениях Ваты (паралич, паралич половины тела после инсульта) и болях в теле. Она также помогает предотвратить эти проблемы.
Тем не менее, процедура не рекомендована ослабленным людям и при наличии в теле острых болей и воспалений.
Локальные тепловые масляные процедуры (басти)
При всех нижеследующих местных терапиях действует теплое лечебное масло или теплый травяной отвар, которые удерживаются определенное время на болезненной или раздраженной части тела. Массажист заполняет маслом специальную форму, сделанную из теста и регулярно меняет масло.
Эффект: с помощью тепла и масла особенно эффективно все басти успокаивают Вату, они расслабляют и питают пораженные ткани. Басти эффективны при многих нарушениях, особенно при болевых ощущениях.
Катибасти (Kativasthi). Эта процедура в области нижней части спины рекомендована при ишиасе, болях в нижней части спины, она также укрепляет спинной мозг.
Гривабасти (Grivavasthi). Эта масляная терапия в районе между лопатками нормализует проблемы плеч, нервные окончания шеи и всего плечевого пояса, рук и спинного мозга.
Джанубасти (Jaanuvasthi). Длительное воздействие теплого лечебного масла помогает при проблемах в коленях (без воспалений).
Хридаябасти (HridVasthi). Эта терапия в области сердца воздействует на проблемы сердца и высокое давление, успокаивает всевозможные симптомы стресса.
Чакрабасти (Chakravasthi ). Эта васти в области пупка увеличивает силу пищеварения, успокаивает желудок и рекомендована при различных нарушениях в желудке, связанных со стрессами.
Якритбасти (Yakrithvasthi). Эта васти в области печени помогает при заболеваниях печени и нарушениях обмена веществ, например, при повышенных показателях печени, холестерине и триглицеридах, а также при диабете.